日本健康運動指導士会 大阪支部 理事の木下友恵さんをお招きし、ヨガの呼吸法に眼の運動を組み合わせた「眼ヨガ」体験教室を開催しました。

まずは、正しい椅子の座り方を教わり姿勢を正してから、身体を揺らして深呼吸。それから、眼をぎゅーっとつぶってからパッと開いたり、眼球を左右上下に動かしたり、素早くまばたきをしたりして、眼の周りの筋肉をほぐしました。続いて、「眼の関連部位（全身に関連する眼の周りのツボ）」を刺激し、腕や肩、内臓、足の疲れなどを緩和する動きも教わりました。

「とてもスッキリした」「手軽に出来るので家でも続けたい」と、みなさま大変満足しておられました。