日本健康運動指導士会 大阪支部 支部長の木下友恵さんによる、「指ヨガ」体験教室を開催しました。

手は「第2の脳」と呼ばれるぐらい、全身の情報が集まる場所です。手指をもみほぐすことで、血行の促進や脳の活性化、冷えや痛みの改善、自律神経の調整などの効果が期待できる「指ヨガ」を体験いただきました。
手のひらと全身の関連部位を図で確認し、どこに効いているのか意識しながらもみほぐしました。「深い深呼吸もわすれずに」とアドバイスもありました。最後に、白檀の香りのオイルを手に馴染ませながらもみほぐすと、皆さん嗅覚や触覚がゆるやかに刺激され、さらにリラックスされていました。
体験後は、「首の痛みが緩和された」「身体が軽くなった」といったお喜びのお声をいただきました。