健康運動指導士の池端裕子氏をお招きし、「フレイル予防」をテーマに、運動を交えた講座を開催しました。

健康な状態と要介護状態の中間にある「フレイル」とはどういった状態かについての解説とともに、「フレイル」を予防するための筋力や脳のトレーニング方法、バランスの良い食事の例などをお話しいただきました。その後、太もも、腹部、肩甲骨周りの筋肉を鍛える動きに挑戦しました。椅子に座ったまま実践できるということで、皆さん積極的に取組まれていました。終了時には程よく汗をかいて、気持ちのいい90分を過ごされました。